퇴근 후 20분 홈트! 스트레스 날리는 파워 루틴
하루 종일 쌓인 피로와 스트레스. 퇴근길 엘리베이터에서부터 이미 온몸이 천근만근이죠. 그런데 이상하게도 집에 도착해서 20분만 땀을 흘리면, 그날 있었던 짜증이나 무거운 감정들이 싹 씻겨 나가는 느낌이 듭니다. 그게 바로 ‘운동의 힘’이죠. 이 글에서는 제가 실제로 퇴근 후 자주 실천하는 스트레스 해소용 20분 파워 홈트 루틴을 공유해보려고 합니다. 하루의 마침표를 운동으로 찍으면, 기분도 수면의 질도 훨씬 … 더 읽기