쿠션 하나로 하는 밸런스 코어 트레이닝
집 안에 있는 평범한 쿠션 하나. 사실 이 쿠션은 가만히 앉는 데만 쓰기엔 너무 아깝습니다. 오늘은 쿠션 하나만 있으면 가능한 ‘밸런스 코어 트레이닝’을 소개할게요. 딱딱한 운동 기구가 없어도, 몸의 중심을 바로잡고 복부 근육을 단련할 수 있는 방법은 많습니다. 푹신한 쿠션이 오히려 불안정한 지지면이 되어 코어를 자극하는 데 더 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 왜 쿠션을 활용한 … 더 읽기